受験の味方な食物は、DHAや亜鉛！

Ｑゼミの松田です。
いよいよ本格的な受験シーズンを迎えます。
冬といえば、「こたつ」とか「紅白」とか「おでん」「熱燗」など、いろいろ連想しますが。
私たちは「受験」と「インフルエンザ」を真っ先に連想します。
毎年受験シーズンには「インフルエンザで受験会場に行けなかった」「体調をくずし保健室で受験した」という、悔やんでも悔やみきれない話を聞きます。
風邪の予防については、うがい・手洗いも大切ですが、食生活も同じくらい大切なのだそうです。

そこで、受験勉強と風邪の予防に最適な食材を調べてみました。
それは、魚・ココア（ホット）・ネバネバ食材。
魚に含まれる「ＤＨＡ」や、ココアに含まれる「亜鉛」は脳を活性化する成分が含まれています。

ホットココアがいいのは、冷たいものをとり過ぎると、体温が下がって粘膜の血行が悪くなり、免疫力が低下してしまうためです。
また、納豆やオクラ、長芋などの「ネバネバ食材」に多く含まれる成分は、腸内環境をよくし免疫力を高め、風邪の予防になると言われています。
学生の皆さん、それぞれの目標にむけて、元気にこの冬を乗り切ってくださいね。
（この記事は「小6　50日前受験父母セミナー」にも掲載しています）